Neurociencia y Productividad | Parte 2

Imagen_productividad
Extremada cantidad de información, presión de los superiores, demandas del equipo. Hoy el stress se puede adueñar fácilmente de nosotros. Hoy la neurociencia aplicada a los negocios nos da algunas ideas de cómo mejorar nuestra productividad. ¿Cómo utilizar mejor nuestro cerebro para ser más exitosos en los negocios y en definitiva más felices? Si pensamos que nuestro día se basa en tomar decisiones veamos cómo hacerlo de una manera más eficiente. Veamos qué sabe la neurociencia para poder ayudarte a ser más productivo y exitoso en tus tareas de negocios.
En nuestro camino hacia la productividad debemos aprovechar también las herramientas que tenemos para “quitarnos cosas de la cabeza” que ocupan lugar y nos distraen. Asimismo manejemos la cantidad de proyectos: el cerebro no está preparado para manejar mucho más de 4 urgencias a la vez.

El modelo del Iceberg

Nosotros solo vemos la punta del iceberg, i.e., los resultados y comportamientos. Pero estos son determinados por lo que no vemos, i.e., las emociones y los pensamientos. Volviendo al comienzo,cuanto mejor manejemos nuestras emociones, mejores serán nuestras decisiones, resultados y seremos mejores líderes.
“Hormigas” – ANTs (Automatic Negative Thoughts) por Daniel Eimen (neurologo):

Una o 10 “hormigas” no son un problema. Pero demasiadas se convierten en una traba, una invasiónque nos paraliza. Cuáles son las “hormigas” más comunes:

  • ANTs “siempre/ nunca”. Para frenarlo hay que concientizarse. Si decimos “siempre” o “nunca” seguramente estemos en presencia de una hormiga.
  • ANT “focalizar en lo negativo”.
  • ANT “pronosticadores del futuro”, que siempre es malo.
  • ANT “leer la mente”. No puedo saber lo que piensa el otro. Preguntemos, indaguemos.
  • ANT “pensar con los sentimientos”, i.e., yo estoy mal entonces va a pasar lo peor. Preguntarse sies real o solo una experiencia del pasado.
  • ANT “golpe de culpa” (tengo que, debo). Preguntarse “¿realmente? ¿Quiero? ¿Me es útil?”
  • ANT “etiquetar a otra persona”.
  • ANT “personalizar”: el jefe está de mal humor por lo que hice yo.
  • ANT “culpar al otro”, la hormiga más venenosa. Culpar al otro es fácil, no puedo hacer nada.

Cómo controlar las emociones:

Pidamos ayuda a un coach o un psicoanalista o psiquiatra si lo precisamos. Adicionalmente esimportante no negar lo que nos está pasando (no nos mintamos). Dos técnicas útiles:

  • Reconocer lo que nos está pasando y “etiquetarlo” (o ponerle un nombre). Este reconocimiento “apacigua” al cerebro.
  • “Anticipación”. El simple hecho de anticiparse a una emoción negativa baja esa emociónnegativa.

MEJORA TU PERFIL EN LINKEDIN

Ebook_front_cover

Registrate y recibiras GRATIS nuestro reporte "20 ESTRATEGIAS SECRETAS PARA LOGRAR MAS VISITAS A TU PERFIL EN LINKEDIN" y contenido exclusivo en tu correo.

Powered by ConvertKit
Hybrid Connect Error : Connector could not be found